Comprendre la sophrologie

La sophrologie, aussi appelée sophrologie caycédienne, est une méthode d’accompagnement créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle vise à développer une meilleure connaissance de soi et à favoriser un état de bien-être au quotidien.

Sa pratique associe des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation positive.

Lors d’une séance, la personne est généralement guidée vers un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, tout en restant consciente et active. La méthode s’inspire notamment de techniques occidentales, comme la relaxation, ainsi que de pratiques orientales telles que le yoga, la méditation et le zen.

La sophrologie peut vous aider à mieux gérer le stress et les acouphènes, à préparer un examen ou un événement, à améliorer la qualité de votre sommeil et à renforcer votre confiance en vous. Elle peut également vous accompagner durant les périodes difficiles, ainsi qu’en cas de troubles liés à l’usage de produits ou à certains comportements.

Le sophrologue est tenu au secret professionnel.